Calcolatore Calorico — Roberto Personal Trainer

Formula Mifflin–St Jeor

Calcola il tuo fabbisogno calorico

Inserisci i tuoi dati per ottenere BMR, TDEE e target calorico adattato al tuo obiettivo.

Sesso biologico

Età

30 anni

Altezza (cm)

Peso (kg)

Livello di attività

×1.2 SedentarioLavoro d'ufficio, nessuno sport

×1.375 Leg. attivoCamminata, palestra leggera 1–3×/sett.

×1.55 Mod. attivoPalestra o sport 3–5×/sett.

×1.725 Molto attivoSport intenso 6–7×/sett.

×1.9 Estremam. attivoLavoro fisico + doppi allenamenti

Obiettivo

Compila il form a sinistra e premi Calcola per vedere il tuo fabbisogno calorico giornaliero.

Target giornaliero

—

Obiettivo

Inserisci i tuoi dati e premi "Calcola".

BMR

—

Metabolismo basale

TDEE

—

Fabbisogno reale

Target

—

Target

Indice di Massa Corporea

—

Compila il form per vedere il dettaglio del calcolo.